sexta-feira, 3 de maio de 2013

Cardápio e sabotadores amigos


Ontem fiz AF e alimentação foi quase nota 10 e o quase se deu por conta da derrapada na curva do chandelle sensação que eu amo de paixão detesto ter caído. Eu até que ando resistindo à muita coisa, mas alguém me chega e presenteia com essa delícia numa tarde de trabalho complicado? Ah, o homem de ferro está nos cinemas e nem inventaram mulher de ferro ainda...
Desculpas à parte, queria saber como vocês lidam com parentes e amigos sabotadores. Aqueles que vira e mexe aparecem com um presentinho calórico para encher a sua vida de gordurinhas extras mesmo depois que você avisa que está fazendo reeducação alimentar e evitando alguns alimentos. Parece sacanagem não é?
Confesso que antes eu adorava e fazia uma festa e agora fico me sentido mal em recusar ou guardar para me livrar depois dos tais 'presentes' porque antes eu fazia questão de comer ali no mesmo momento. Mas também vou ficar me sentido mal em comer o que não programei. Complicado!




Café da manhã: 1 pãozinho de batata, café com leite desnatado e adoçante, mamão com aveia e chia.
Lanche da manhã: 1 maçã (sem foto)
Almoço: Arroz, feijão, camarão e salda de alface e pepino. Goiaba de sobremesa
Lanche da tarde: 1 Chandelle Sensação
Jantar: Sopa de legumes com frango e 1 pãozinho de batata

É isso!

Beijos e Bom dia!

E Namastê para Carol toda linda no pilates, obrigada viu?

31 comentários:

  1. Gi, eu pego e dou pra alguem mas aqui não tem acontecido. Vc pode negar, agradecer e diz q naum se sente bem! É uma boa estratégia :)

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  2. Essas tentações inesperadas realmente são difíceis de lidar... Obrigada pela força no meu blog. Bjks

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  3. Esses sabotadores tenho vários por aqui,é difícil mesmo sei bem como se sente mais ainda bem que foi só um né amiga,também adoro esse chandelle comia todos os dias hoje sinto falta e até consigo resistir...Bjs

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  4. A vantagem de ser vegana é que as pessoas não sabem quais os doces eu como, então normalmente ganho as coisas e passo adiante, porque eu não como mesmo... Mas doces com amendoim são um problema pra mim, nunca resisto :/
    Bjão!

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  5. Olá, é complicado essa questão de sabotagem, ontem msm eu tava indo fazer af, ja meio desanima, meu marido me chama pra ver filme, e insiste, ai eu cortei, e falei q eu não podia pa eu tinha um compromisso de fazer AF, ele nem insistiu mais, mas quando agente ganha, é pior rs, eu sempre guardo, e alguém come depois, acho uma solução mais educada, pq ficar negando todo dia ruim né! bjo

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  6. Também acho que aceitar, e depois dar para alguém é mais gentil;
    não ofende quem presenteou (na maioria das vezes, a pessoa só tem boa intenção, e acha mesmo que "um pouquinho só não vai atrapalhar")...
    É claro que exige "um pouco" de auto-controle: aceitar, agradecer, ficar com "a coisa" por perto, e aí a gente vai forjando a "Iron Woman"... Rsrsrsrs!!!
    Agora, para os meus companheiros mais antigos na dieta "sugar free" que eu estou tentando praticar, a gente tem que aceitar e jogar fora, porque açúcar é veneno! E dar para alguém, nesse caso, não seria solidário...
    Cada um no seu caminho...
    Beijos.

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  7. É complicado mesmo. Mães, geralmente, são assim né?! A minha fala: só um pouquinho não faz mal, minha filha! hahhaha Eu digo que vou comer depois e acabo dando para outra pessoa. Assim você não fez desfeita... rsrsrs

    Força aí, não desanima não!!!

    Beijinhos, ótimo fim de semana!

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  8. Gi,se você se sentiu mal em comer e difícil mesmo,mais se você comeu tudo certinho e veio esse presente de grego e você comeu na boa fica em paz importante que as demais refeições foram bem balanceadas eu acho que nessa vida a gente também não pode ser radical a não ser que todo dia você ganhe esses presentes ai e bom ter uma estrategia tipo as que amigas falaram leva pra casa e da pra outra pessoa.
    Bjokas e vamo que vamo !

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  9. Gi, quando eu ganho algo calórico de presente eu repasso no mesmo instante. Isso porque eu aviso todos os próximos que eu não quero ganhar NADA de comer a não ser frutas, se eles me dão algo calórico não devem se sentir mau em me ver repassando porque eu avisei ;) hehehehehe

    Mas comer uma coisinha as vezes nos faz bem! Só não pode ser diário!

    Beijo Charmoso :*
    Uma ótima sexta, se não nos virmos amanhã, bom final de semana!
    www.charmosapoli.com

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  10. Gi! Que lindeza de cardápio, hein?! Parabéns! Sobre os sabotadores, sem tem, né? A gente se sabota, quanto mais os outros. Mas temos que ter foco nos nossos objetivos. E de vez em quando, como prêmio, a gente pode consumir - na quantidade certa - aquilo que a gente gosta. Não gosto dessas coisas (como chama Chandelle, Danette? É flan, pavê ou mousse?), mas meu marido adora o Danette. Aí eu eu fiz uma receita caseira e ficou divina! E você pode substituir por componentes light/diet. Depois veja se não tem uma receita desse que você gosta.
    Quando eu vou sair, ir à casa de um amigo, ir ao cinema ou sair para um restaurante, eu como eu casa, como se nada fosse acontecer. Resultado: estômago forradinho dá pra manter o equilíbrio na vontade. =D

    Ontem eu fiz minha aula de Pilates no chão e com o rolo. Daí eu pensei em tirar uma foto de alongamento só pra mostrar pra você. Quero ver você fazendo daqui a um tempo também (não vai mais querer parar) e colocar fotos pra eu ver. =D PILATES NÃO TEM DESCULPA PARA PESO, viu?! Inclusive ele tonifica, define e diminui (e muito!) as medidas. Uma aluna minha está com -10 cm de abdômen. Pense aí...

    Namastê é um termo sânscrito usado por yogues, hindus, budistas e a maioria das filosofias orientais, e significa algo como "curvo-me perante a ti". É um termo de servidão, onde eu digo que darei o meu melhor para você. E você repete o termo com o mesmo significado. Sendo assim, estamos todos neste mundo para nos servir mutuamente, transformando a comunidade em que vivemos num lugar melhor, mais pacífico, mais harmônico, sem rancor, sem raiva e com muito amor. Temos a tríade da alma: a cabeça (nela não pode passar pensamentos negativos, ideias ruins ou maldosas ), a boca (não podemos julgar, proferir palavras de desagrado e preconceituosas, senão de compaixão e bondade) e o coração (que alimenta nossa alma com muito amor, energias vibrantes de doação e paz). A prática do Yoga nos permite fazer essas conexões muitas vezes perdidas ou adormecidas por conta da vida agitada que levamos. E é impressionante como muda o nosso humor e eleva nossos pensamentos a tudo o que tem de melhor no mundo e nas pessoas.

    Então, toda vez que você ler o "namastê", saberá que estarei aqui - ainda que virtualmente - para ajudá-la, apoiá-la e elevando meus pensamentos mais puros para que você seja sempre uma pessoa melhor, mais determinada e mais forte. O resultados sempre vêm em forma de bênçãos.

    Beijão e namastê!

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    1. Por que meus comentários são sempre grandes??? =O

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    2. Que lindo!
      Precisamos de muitos como ela!

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  11. Meu marido e um desses sabotadores, sabe o que eu faco? Eu pego super satisfeita e falo vou comer na hora do lanche , ai nao fica insistindo pra q eu coma. Depois eu vejo se como ou nao. Tem vez q jogo na pia sem pensar , porque se pensar um pouquinho nao resisto rs rs
    Otimo fim de semana

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  12. É sempre assim, quando vc esta certinha na RA, sempre tem um querendo q vc come algo q não esta nos seus planos...kkk...mais temos que ser firmes!
    Adorei seu blog, já estou te seguindo. Se puder, me segue tb.rs
    BraçãOooo e [otimo fds...
    blogandofeesaude.blogspot.com.br

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  13. Meu marido tbm é assim, vive me sabotando, acho que de proposito não é possivel, mas agora aprendi a falar não pras coisas que ele me traz.

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  14. É muito complicado, porque as pessoas realmente acham que só aquela dose nao faz mal..
    Mas o problema, é quando vem cada um com uma coisa diferente..
    Eu ando negando tudo, agradeço e digo não.
    Mas se tem uma coisa que ta me torturando hoje, é o jantar da galera no rodizio de sushi..
    eu queria :)
    Bjoss

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  15. hahaahah, ê flor, você conta essas coisas que te deixaram ruim de uma maneira divertida, e isso mostra que você vai seguir em frente, mesmo com as derrapadas, porque você não se deixa abater com isso.

    Infelizmente não há outra maneira, você tem que dizer não pra eles, pq se eles realmente gostarem de você eles vão entender que você quer cumprir o seu objetivo, você quer ser mais saudável e isso vai te deixar mais feliz!!
    Mas é você quem tem que achar a força e colocar a cabeça pra cima e dizer: não, obrigada.

    Você vai se sentir muito mais forte depois de dominar essa arte ;)

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  16. Oiti Gi,
    Concordo com a Jaque! Vc conta isso de uma maneira divertida, estava me colocando no seu lugar, e alias, ja passei e passo por isso, no meu caso creio que seja porque as pessoas não sabem que aquilo ali é tão difícil pra nos administrar... Enfim... No seu lugar eu faria o seguinte, diria que acabou de comer algo e que comera mais tarde e voce doa pra alguém o seu presentinho Hehehe, outra opção é vc comer! Depois voce compensa de uma outra maneira... Eu acho que nao seria interessante pular refeições, mas se fosse comigo a cada refeição ou lanchinho eu diminuiria as porções... O que nao podemos é diante de situações como essa... Enfiarmos o pé na jaca de vez... Percebi que sua próxima refeição vc continuou no foco!


    Super bjooo

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  17. Noooosssa, em todos os lugares tem gente sabotadora, amiga!
    Fica tranquila...
    Temos que manter o foco!

    beijos

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  18. Olá!!!

    É assim mesmo!

    Uma peleja.

    Mas parabens, vc tem se saído otimamente bem!

    Orgulho.

    Um ótimo dia!

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  19. Oi Gi.
    Eu sempre tenho pessoas sabotadoras ao meu redor, mas eu levei uma conversa séria com todas elas. Meu pai eu falo pra ele parar de me sabotar (e olha que tenta muito), peço pra comer porcarias na rua, e não trazer pra casa. Os amigos eu falo também, não me chame pra coisas que vão me tirar do meu foco. A coisa é séria. E as pessoas sabem o quanto eu fico chateada quando eu vejo um aumento na balança. Não tem problema nenhum em negar. Ou você pode falar, vou aceitar hoje, mas te peço encarecidamente que não faça isso. Me dê uma fruta, um ingresso pro cinema, mas eu realmente estou levando meu emagrecimento a sério. Acho que a pessoa não vai se ofender. Minha mãe mesmo só me traz roupa e sapato, chocolate essas coisas ela nem chega perto!

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  20. Oi Gi!!
    Não se sinta culpada mesmo não... afinal estamos sujeitos a isso. Ainda estou aprendendo a lidar com sabotadores, não é fácil.
    Mas uma forma é ganhar, guardar e dar pra outra pessoa.. ai que dificil, ou programar pra comer num dia da semana.
    Mas olha, foi linda sua alimentação, parabéns!
    Bjnho

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  21. Oi Gi!
    Meu namorado é meu pior sabotador! Desde que a gente começou (isso tem dois anos e meio), eu engordei 20 e uns quilos :/ É sair pra jantar em lugares deliciosos, é ir no cinema e se entupir de pipoca com manteiga, é presentinhos fofos sempre em forma de chocolate ou doce. É tenso hahaha' mas agora deixo tudo isso pro fim de semana, no cinema só o filminho, ele me entende e me dá a maior força! De maior sabotador ele virou meu maior incentivador!
    Faça isso com as pessoas ao seu redor, fala pra elas te incentivarem! Tenho certeza que ninguém vai ficar triste por você recusar uma bomba calórica!

    Beijos e força!

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  22. Gi da uma raiva né?

    rs eu recuso agora, muitos nem me dão mais, e os que dão eu sempre to recusando... menos da minha mãezinha né? os dela eu ando guardando pra comer quando eu puder!! rs

    ótimo fim de semana

    bjinhos


    http://umanovaformanova.blogspot.com.br/

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  23. ao menos o resto do dia foi lindo .. pense assim .. ta afim de comer um deste ,... ande mais 1km ..entende .. mais naum se culpe ..ta ...beijos bom fds.

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  24. Oi Giiiii, colega de trabalho sabotadora eu tenho, e ela esta bem acima do peso, mas nao esta nem ai para se cuidar, e vive me enfiando as coisas... mas agora ela ate que esta maneirando comigo, pq andei falando uma verdades para ela... Falei q se ela nao q emagrecer o problema era dela, pq eu quero, e partir dai nao aceitei mais nada, ela outro dia chegou com um doce e jogou na minha mesa, recusei e devolvi, disse que isso nao me pertence mais rsrsrs... e ela acabou comendo o meu e o dela kkkkk ... mas é isso ai, as vezes temos que dar uma de chata mesmo.. ainda mais minha amiga ela precisa mudar, estou tentanto leva-la junto comigo, so trabalha nos duas juntas é muito dificil nossa alimentação é bem diferente, mas eu ainda É isso ai Gi, otimo fds para ti viu... Beijinhos.

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  25. Nossa eu tbm tenho uns amiguinhos e parentes assim, as vezes por pirraça + agora ja tenho uma respostinha auauhauah
    Muito obg meu bem a intenção foi ótima ou Não auhauaha é muito gostoso + estou na luta pra fikr gostosa kkkkkkk

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  26. Giii, eu tenho um marido sabotador kkk, ele quando esta de folga vai na padaria e compra aquele monte de coisas gostosas e engordativas, eu não como! ele ri, fala que qualquer hora vou comer, vou nada...ele tb não come minhas sopinhas de legumes, minhas saladas coloridas e porque vou comer os bolos e doces que ele compra né? kkkkk

    Um bju minha linda!

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  27. Giii, detesto esse tipo de gente, até a minha mae me sabota mtas vezes, fico chateada!!! :( mas a gente tem q aprender a conviver com eles, fazer o quê? existem em todo o planete e nao vão nos poupar!! hahaha beijos linda !!

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  28. Ô, Gi... Vc substituiu um lanche pelo doce... Nem foi estrago na dieta... Relaxa.
    Quanto aos amigos sabotadores... Isso sim, é complicado. Bom, ou vc agradece, diz que vai comer depois e passa pra outra pessoa, ou você fala "agradeço a intenção, mas não quero mais comer esse tipo de coisa." e pronto. A pessoa vai ficar chateada na hora, mas por quanto tempo? Agora se vc come, as calorias vão ficar bem mais tempo com vc, concorda?

    Um ótimo fim de semana! Bjk

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  29. Oi Gi...quando isso acontece, o jeito é reprogramar o resto das refeições! Mas se não for todo dia, o estrago não é tão grande não! Só a culpa que nos assola :S
    Mas está de parabéns pela determinação!
    Força nesse final de semana :D
    Beijoss

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