Bateu saudade...

...estou participando de um grupo de dieta com algumas amigas e deu uma saudade do blog, do clima de colaboração e troca. Ao mesmo tempo bateu uma melancolia de perceber que não consegui manter o resultado que havia alcançado, mas também uma força em pensar que enquanto há vida, há esperança e que não podemos, nem devemos parar de lutar, jamais!
Um beijo para quem ainda passa por aqui e peço muitas desculpas pelo abandono.

De volta para o presente

Faz quase 10 meses que escrevi aqui no blog e já ensaiei várias tentativas de retorno e em todas elas acabei desistindo por vergonha do fracasso. Sim, fracassei: engordei tudo que emagreci ano passado e engordei mais um pouco. Atualmente estou pesando 85,2 kg. Para encontrar o caminho de volta resolvi vir aqui sentir um pouco daquela energia boa da troca, do apoio e dos resultados que consegui ano passado, isso me deu uma alegria meio triste (se é que alguém me entende!) e agora estou me perguntando por que deixei acontecer isso, por que não continuei seguindo tudo o que estava fazendo se estava tão feliz comigo mesma, se na época estava achando tudo tão simples, fácil até?... E como não tenho uma resposta plausível decidi escrever aqui como um desabafo. Ainda não tenho nenhum plano definido, ter um blog demanda tempo e uma abertura da vida que as vezes acho que não estou disposta a fazer, mas é um espaço muito bom para encontrar as pessoas que estão no mesmo caminho que o nosso e quero muito conseguir um resultado definitivo.

Pensando em tudo de bom que o blog me trouxe, estou de volta e que seja eterno enquanto dure.

Fim do desafio, sumiço e blablabla

O Desafio Mais Light que Alface chegou ao fim, eu não alcancei a minha meta dos 72kg, mas emagreci 1,5 kg que é o que realmente importa.
Nesses últimos dias quase no final do desafio tive uns momentos revolta depois de uma semana fazendo tudo certinho e não emagrecer nada aí me deixei levar em alguns dias de férias e outros de gripe que me derrubou legal e acabei me afastando do blog e do foco.
Ainda estou buscando formas para retornar, paquerando umas dietas da moda  e só volto com boas notícias.

Beijos

Pesagem

74,4Kg  

Prefiro nem comentar...


Sobre o desafio:

- Beber 2 litros de água por dia
Tudo beleza, água + chás
 

 - Não consumir: Álcool, Frituras e Doces

 Melhor não comentar para não ser o mau exemplo da semana :p

 

 - Atividades Físicas pelo menos 3x na semana

Ok porque eu sou phyna e faço pilates

 

 

Vou cair na esbórnia no fim de semana e segunda eu volto a ser uma pessoa melhor na vida saudável, um beijo para quem vai se comportar, porque eu NÃO vou. 

 

 

 

Tarefa

A tarefa do desafio nesta semana é bem bacana pois nos leva a refletir sobre objetivo, meta, motivos relacionados à emagrecimento e considero que essa análise é sempre muito proveitosa principalmente para quem anda com algum desânimo. Vamos às questões:

- Qual é a sua meta de perda de peso?

65 kg é o peso que não me sai da cabeça, mas ele serve muito mais como referência do que como meta propriamente dita. Por enquanto a meta é sair da casa dos 70 e da faixa de sobrepeso que já está de bom tamanho. 

- O que te motiva a continuar na luta?

Resultados e pessoas.

Os resultados que já alcancei, o ganho em qualidade de vida pois diminui consideravelmente às taxas de colesterol ruim e glicemia que estavam assustadoramente altas em dezembro  e as pessoas que 'encontrei' por aqui, o apoio e a troca que não tenho na 'vida real' são muito motivadores. 

- Quais são os motivos que te levaram a querer emagrecer?

1.Melhorar a saúde

2. Me sentir mais bonita e me cuidar mais (podem estar independente de emagrecimento para algumas pessoas, mas para mim estão muito juntos) 

3. Conseguir comprar roupas bacanas

Acho que estes resumem tudo.

- Se você tiver uma 'roupa' meta, ou corpo meta fotografe, nos mostre, e fale um pouco mais sobre isso.

Eu tinha algumas roupas como objetivo, calças jeans principalmente, algumas já alcancei e outras decidi que não quero mais usar, mas se for falar em tamanho acho 40 está excelente. Por enquanto estou no 44.

Por enquanto é isso.

Missão dada, missão cumprida!

Balanço da semana

Vamos ao balanço da semana no desafio:

- Beber 2 litros de água por dia 
OK
 

 - Não consumir: Álcool, Frituras e Doces

OK

 

 - Atividades Físicas pelo menos 3x na semana

OK

Cumpri as regras acima mais as 3 tarefas extras: 

01 - Fazer e tomar suco o suco verde

02 - Fazer uma receita light, bater foto e publicar  a receita!

03 - Tirar foto do seu cardápio por um dia inteiro.

Depois de passar a semana fazendo tudo bonitinho e de emagrecer só 100 gramas, radicalizei e ontem comi feijoada. Claro que não foi uma atitude muito inteligente, pode até piorar a situação, massssssssss não tá rolando muito sentimento de culpa aqui, não.

Vamos pra frente que atrás vem gente!

Beijos

Minha receita ligth

Para concluir as tarefas do desafio desta semana e o meu deleite total que adoro morangos e que estão na época com um precinho camarada resolvi fazer uma delícia light de morangos que é inspirada em cheesecake. 

Então vamos aos trabalhos:

Delícia light de morangos

Ingredientes

Massa:

1 pcte de biscoitos de leite (aprox. 25 biscoitos)

2 colh margarina ligth derretida

Recheio:

2 potes iogurte natural desnatado

3 colheres de adoçante culinário em pó

1 copo de requeijão cremoso light

½ xícara de leite desnatado

1 gelatina sem sabor

Cobertura

1 caixinha de morangos

1 gelatina diet de morango

Modo de fazer:

Massa:

Bata os biscoitos no liquidificador/processador até virar uma farofa ponha em um recipiente e acrescente a margarina e amasse bem com as mãos até virar uma massa homogênea.

Forre o fundo de uma assadeira leve para dourar no forno pré aquecido por + ou -10 minutos.

Deixe esfriar e reserve.

Recheio:

Dissolva a gelatina sem sabor como descrito na embalagem e leve os todos os outros ingredientes do recheio para misturar no liquidificador, ponha sobre a massa fria e leve à geladeira

Cobertura:

Após o recheio firmar cubra com os morangos e a gelatina e leve à geladeira novamente.

Agora é só servir.

...

Fiz hoje à tarde e como estava com pressa para sair não esperei o recheio firmar para por a gelatina que seria a cobertura que foi direto para o meio, mas nada que prejudicasse muito a receita, pois como disse uma amiga a ordem das camadas não altera o sabor e

Chama os cachorroooos 

Pesagem

Bem que a minha avó dizia: "quando a gente perde a vergonha fica difícil de encontrar"

- 0,100 g

E eu vejo uma luz láááááá no fim do túnel  e os meus sonhados 70 kg me acenando dando tchau.

Oh vida!

Cardápio do dia

Olha eu aqui traveis...
E aí que a pessoa aqui anda 'podre' de preguiça de postar só pegando carona nas tarefas do desafio para aproveitar assunto.

Com esta tarefa percebi que NÃO estou comendo fruta (e tome chicotada) pois acordo mais tarde e saio correndo para ir trabalhar, o tempo esfriou e blablabla de desculpites. Também como menos salada fria, prefiro os legumes no vapor ou refogados. Tudo por uma comida quentinha.

Aí vamos nós:

Cardápio

Café da manhã: pão integral com queijo e presunto + café

Lanche da manhã: 1 polenguinho light + 1 tangerina

Almoço: arroz integral + feijão + bife com cenoura + cebola, tomate e pimentão refogados
Sobremesa: 1 grego light de maracujá

(delícia!!!)

Lanche da tarde: chá de hibisco com biscoito

Jantar: sopa de legumes


Missão cumprida!

Beijinhos.

Suco Verde

Tarefa moleza (viu Sche?) do desafio:

Minha receita:

- 2 folhas de couve

- 1 maçã

- 2 laranjas (pode substituir por abacaxi)

- 1 pedaço de pepino

- algumas folhas de hortelã

Passo tudo na centrífuga e gute gute gute.

Experimentem!

Beijos