Foco voltando

Ontem acordei tarde cansada e não fiz AF, para não seguir com o estrago do FDS comi coisas leves para aliviar o meu pobre corpinho roliço do sofrimento da ressaca.

Cardápio de segunda 06/05:

Muita água o tempo inteiro

Café da manhã: Suco verde (Abacaxi, hortelã, pepino e couve)
Lanche da manhã: Café preto com adoçante, ricota e biscoito cream cracker integral
Almoço: Salada de alface, rúcula, tomate, champignon, cenoura, chuchu, beterraba, frango grelhado e proteína de soja
Lanche da tarde: 1 banana e 1 tangerina
Jantar: Legumes com frango no molho de soja
Ceia: Chá de camomila


Hoje acordei cedinho e fiz alongamento que a Carol  explicou que é importante fazer. Encontrei uns videos no YT e fui fazendo, fazendo. Fiz um bem rapidinho , mas gente, tem aula de alongamentos de 30 minutos, bom né?  

Mais tarde preciso caminhar ou pedalar, me mexer de alguma forma para mandar a preguiça embora.

Vamos que vamos!