Mais uma semana vai acabando e espero não cometer os mesmos erros do fim de semana passado, amanhã é dia de pesagem e espero que o estrago não seja muito grande. No mais, correu tudo bem de segunda até o presente momento: Me alimentei bem, bebi 2lts de água ou mais todos os dias, caminhei 30 minutos 3 vezes essa semana e pretendo caminhar todos os dias a partir de segunda-feira.
Cardápio de ontem:
Café da
manhã: ¼ de mamão, 1 xícara de café com leite e 1 fatia de pão integral com
requeijão light
Lanche da
manhã: 1 tangerina
Almoço:
Arroz, feijão, salada de repolho roxo, alface, pepino e tomate, filé de peixe cozido.
Sobremesa:
Melão
Lanche da
tarde: iogurte (sem foto)
Jantar:
mingau de aveia com canela e chá de maçã.
Ótimo Fim de semana a todos.
Beijinhos!
tá bem bonito seu cardápio. Deu água na boca seu mingau, como faz, o meu nunca fica muito certo. Amiga, sabe como tirar essa confirmação de letras do comentários? se não souber me pergunte, ok? é muito ruim, a gente nunca acerta...bjs
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