terça-feira, 7 de maio de 2013

Foco voltando

Ontem acordei tarde cansada e não fiz AF, para não seguir com o estrago do FDS comi coisas leves para aliviar o meu pobre corpinho roliço do sofrimento da ressaca.

Cardápio de segunda 06/05:

Muita água o tempo inteiro

Café da manhã: Suco verde (Abacaxi, hortelã, pepino e couve)
Lanche da manhã: Café preto com adoçante, ricota e biscoito cream cracker integral
Almoço: Salada de alface, rúcula, tomate, champignon, cenoura, chuchu, beterraba, frango grelhado e proteína de soja
Lanche da tarde: 1 banana e 1 tangerina
Jantar: Legumes com frango no molho de soja
Ceia: Chá de camomila


Hoje acordei cedinho e fiz alongamento que a Carol  explicou que é importante fazer. Encontrei uns videos no YT e fui fazendo, fazendo. Fiz um bem rapidinho , mas gente, tem aula de alongamentos de 30 minutos, bom né?  

Mais tarde preciso caminhar ou pedalar, me mexer de alguma forma para mandar a preguiça embora.

Vamos que vamos!




20 comentários:

  1. Mto bem Gi.
    Nada como um dia após o outro.
    Força ai.
    Bjoss

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  2. Morro de vontade de fazer Yoga, vejo as fotos da Carol e fico morrendo de invejinhaaa... rs!

    Beijos

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  3. isso aê Gi... foco foco e foco, o fim de semana acabou e essa semana vc detonar as calorias rs

    Alongamento é mto bom mesmo!!

    bjinhos

    nossa Fe mas vc tá super organizadinha hein?? Parabéns, e eu achei seu omelete lindão viu? o meu não chega nem perto, fica tipo ovo mexido rs

    Deixar o jantar pré preparado é um sonho pra mim tb!! rs

    parabéns pelo dia lindo e na linda!!

    bj


    http://umanovaformanova.blogspot.com.br/

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  4. Gi, é isso mesmo. Tem aulas que são apenas de alongamentos. Como eu disse, não precisa fazer tudo, mas é importante alongar os principais músculos que serão trabalhados durante os teus exercícios. Observe a Natureza maravilhosa e veja se os animais não se alongam antes de se moverem. Cachorros, gatos, passarinhos.

    Quanto ao cardápio, tudo lindo. Eu ri do seu "corpinho roliço". Quero vê-lo bem slim.


    Beijão e se cuida!

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  5. Oie Gi muito linda a sua alimentação

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  6. É isso aí!! Vamos que vamos! Retomar o foco quantas vezes forem necessárias!! Essa semana será perfeita!

    bjo

    Valber

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  7. Que linda sua alimentação!!! E achei excelente a ideia dos vídeos de alongamento no YT. Eu tb preciso fazer, vou dar uma olhadinha...

    Parabéns pelo bom trabalho! E que a semana continue assim!
    Bjk!

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  8. Olha que cardápio lindo, Gi!

    Alongamentos são ótimo :) Eu faço sempre na academia e durante o banho heheheh

    Beijo Charmoso :*
    Faça o dia ser maravilhoso!

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  9. ...ai que cardápio magriiiiiiiiiiiiinho!!!!
    Meu sonho!!! rs rs Se não tiver carboidrato sobrando na minha vida... fico mau humorada!!!! rs rs rs

    Aula de alongamento.... fala sério... QUE TUDO, hein?!!
    Já fiz algumas... é bom d+ da conta!!!!!

    ADOOOORO!!!!

    ... e que bom que seu foco está voltando!!! Amarra ele em algum lugar pra ele não fugir mais!!! rs
    =)

    Bjinhusss

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  10. Gi, cardápio lindo!!!! Delícia!!! Preciso me mexer com urgência!!! bjs

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  11. Alimentação regradinha... muito bem!!! Esse suco verde fica bom? Nunca fiz...

    Beijinhos

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    1. Oi Ju, no início era bem complicado de beber, mas aos poucos a gente vai se adaptando. Percebi que fazendo de abacaxi na centrífuga fica mais saboroso do que no liquidificador. Experimente!

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  12. Comendo direitinho é o que importa! Cara, AMO alongamentos, quando eu fazia ballet, a gente tinha aulas só de alongamentos, imagina duas horas esticando? O suor pingava! É uma senhora atividade física, apesar de parecer tranquila!

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  13. Que alimentação bonitinha!!
    Queria fazer assim todo dia..rs mas to aprendendo ainda...
    Que a semana seja linda!!
    Bjnho

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  14. Alimentação show!!! Agora é só movimentar o corpitcho rsrs Beijos

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  15. Parabéns pelo cardapio...
    segunda é tenso neh... kkkkk
    Te cuida ai heim beijaoooo

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  16. Nossa, que da hora! estava vendo aqui que você já emagreceu bastante e seu cardápio é muito legal! Eu também me rendi as frutas e estou pensando a postar minhas refeições como você fez! Parabéns! bjus - Ari

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  17. Guria!!' Eu sempre tive vontade desse suco verde, mas eu tenho medo de não gostar!
    Ele é gostoso? Ou só 'bom' pro organismo mesmo?
    To doida pra fazer!
    Hehehe!
    Ai, nem me fala em jacas, comi o final de semana todo bonitinha e exagerei ontem, vida de gordinha não é fácil!
    Hehe!
    Beijocas

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