Fotografar o que como me ajuda a escolher melhor e comer menos, por isso, postar o cardápio foi um item escolhido para me ajudar alcançar a minha meta de Abril.
Desjejum: 1 xícara de chá verde
Café da manhã: Café preto com adoçante, 4 biscoitos Magic Toast integral + 2 fatias pequenas de queijo
Lanche da manhã: 2 rodelas de abacaxi
Almoço: 1 colher grande de arroz, 1 concha de feijão, filé de peixe, couve refogada, tomate, cenoura ralada, milho verde e ervilha.
Lanche da tarde: 2 Bis e 1 xícara de chá verde
Jantar: Sopa de legumes batida no liquidificador
*Para melhorar:
1 - incluir mais frutas (problema resolvido, já fiz compras!)
2 - comer Bis foi o erro do dia (levaram as sobras da Páscoa para o trabalho e acabei não resistindo)
Pedalei 30 minutos pela manhã, não fui caminhar. Mas se ficar em pé em fila de banco contar como AF, vou adicionar mais 1 hora. rsrs
Beijinhos
A pedalada compensou o bis.. pensa que pelo menos não foi um chocolatão grande. O cardápio ta ótimo. Quem dera meu estômago deixasse eu comer abacaxi :/.
ResponderExcluirBeijos
Vixi...bis e um problema...ta lindona sua alimentaco. Que programa usou p postar as fotis? Bjs
ResponderExcluirOi Gi, passei pra te conhecer. Comecei hoje um projeto pessoal, pena que não consegui me inscrever no desafio de inverno, mas tá valendo.
ResponderExcluirVamos q vamos, q o mês tá só começando!
bjsss
Oi Gi o cardápio está ótimo.... é isso aí foco e disciplina....bjkas
ResponderExcluiré isso aí, esse cardápio ta ótimo!!
ResponderExcluire mesmo sem caminhar, a bike já ajuda bastante.
boa sorte pra nós!
Parabéns! Eu acho que eu devia fotografar minha alimentação pra ter maior controle também, mas até agora acredito que estou indo bem.
ResponderExcluirForça aí, continue nem que seja um pouquinho na AF, faz toda a diferença! Abraços!
Oi Gi, o dia foi perfeitinho, só mesmo os bis mas foi bem pouquinho, hehehe.
ResponderExcluirBjus e Obrigada pela visita
olá vim te visitar!! Comecei a tirar fotos tb! Acho que ajuda demais!!
ResponderExcluirbjins
http://umanovaformanova.blogspot.com.br/
Não acho que comer o BIS foi um erro tão grave... mas da próxima vez coma um hehehehehe
ResponderExcluirBeijos